Sebastian Kahl – Meilenweit bis Marathon

Sebastian Kahl

Trainingstagebuch

Brücken und Baustellen

22. März 2020

Trainingstagebuch

Feinschliff

13. Oktober 2019

Trainingstagebuch

Wettkampfhärte

29. September 2019

Trainingstagebuch

Halbzeit

12. August 2019

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sebastian42195

no medals for trying

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now I got a pair of Kompressionssocken ho ho ho 😬😬 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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Zum Long Run an diesem Sonntag bin ich durch die Dörfer vor Hannover gespurtet und habe beim 1. Kaltenweider Ultramarathon den dritten Platz gemacht.. 🥉🥉 Sehr angenehme Veranstaltung mit sympathischen Läufern, genau richtig für einen Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen.. ✌✌ Ausflug hat sich also definitiv gelohnt.. 🤗🤗 Sieben Runden zu je sieben Kilometern galt es zu absolvieren, wobei am Ende jeder Runde noch ein Berganstieg wartete.. 😨😨 okay, es waren maximal 20 Meter über vier, fünf Serpentinen, aber auch da muss man erstmal rauf; zum Abschluss dann sogar doppelt, um die 50 Kilometer vollzumachen.. 😬😬 Als Pace hatte ich mir die Range zwischen 05:10 und 05:20 Min / Km vorgenommen und recht schnell getroffen. Wieder lief es mit der Zeit immer besser, sodass ich ab der vierten, fünften Runde nochmal das Tempo verschärfen konnte; den schnellsten Km gab's bei Km 38 und 41 mit je 04:39 Min. Den schnellsten Marathon hat TrainingPeaks mit 03:42:40 errechnet. Netto war ich 04:17:50 unterwegs, unter 04:30:00 waren das Ziel; hat also gelangt.. ☺️☺️ #roadtohannover2020 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #hannovermarathon #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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MAGDEBURG IST DIE STADT 😬😬 die so wie wir noch Zukunft hat 😇😇 endlich wird in Magdeburg mal gebaut 🤭🤭 das wurde heute beim 1. Baustellenmarathon läuferisch gefeiert.. von der zentralen Baustelle am Hbf mussten acht weitere Baustellen in der Stadt angelaufen werden; die nötigen Nachweise wurden mit Kneifzange und Stempel besorgt.. für die Wegfindung war jeder selbst zuständig (was überraschend gut geklappt hat, trotz des extra Kilometers..).. hab mindestens mal 90 Minuten gebraucht, um reinzukommen; je länger es ging, desto besser lief es dann aber 🤗🤗 Bewegungszeit lag so bei 3:43:25 was einem Schnitt von 05:09 Min / K entspricht 🤔🤔 Wetter hat zum Glück halbwegs mitgespielt.. #roadtohannover2020 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #hannovermarathon #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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WHEN THE DAWN CAME UP YOU FELT SO INSPIRED TO DO IT AGAIN 😬😬 bissl weiter als geplant heute.. #roadtohannover2020 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #hannovermarathon #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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FRIDAY NIGHT LIGHTS 😳💙🏅 #roadtohannover2020 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #hannovermarathon #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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😴😴 good morning ☕☕ #roadtohannover2020 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #hannovermarathon #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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