Sebastian Kahl – Meilenweit bis Marathon

Sebastian Kahl

Trainingstagebuch

Feinschliff

13. Oktober 2019

140+ Km in einer Woche | Vlog

8. Oktober 2019

Trainingstagebuch

Wettkampfhärte

29. September 2019

Trainingstagebuch

Halbzeit

12. August 2019

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sebastian42195

no medals for trying

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lockerer Wochenabschluss für insgesamt 65 K 😀 noch eine Woche bis zum #MagdeburgMarathon 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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Kaiserwetter ☀️😁 heute ausgenutzt für Tempoarbeit 😨 10 K (in 44:46) als Steigerungslauf (von 04:43 auf 04:05 Min / K) nach Gefühl, nur ein K langsamer als der vorherige 😬 noch 8 Tage bis zum #MagdeburgMarathon 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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trotz der frühen Stunde ziemlich schnell auf Touren gekommen heute ☕ noch 9 Tage bis zum #MagdeburgMarathon 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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das war für die nächsten ein, zwei Wochen wohl der letzte Tag mit zwei Einheiten 😅 zu den 40 Minuten lockeren DL heute früh kam jetzt noch ein 6 K Steigerungslauf aufs Wettkampftempo dazu 😬 plus Auslaufen auf 60 Minuten 🤔 noch 10 Tage bis zum #MagdeburgMarathon 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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ganz gemütliche Feierabendrunde 😴 zweite Einheit des Tages; Plan für die erste Woche im Taper sieht jetzt vor, die Frequenz beizubehalten, aber die Umfänge jeweils zu reduzieren 🤔 noch 11 Tage bis zum #MagdeburgMarathon 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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krönender Abschluss der Trainingswoche 🤩 auf die 36 K von gestern nochmal Tempo gebolzt 🤭 dafür Einlaufen auf 04:50 und die Pace so lange wie möglich halten 😨 hat gereicht für einen Halbmarathon in 1:39:03 (Schnitt 04:42 Min / K) 🤯 hatte ich nicht erwartet, stimmt mich aber umso zuversichtlicher für den MD Marathon in zwei Wochen 🤞 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunner #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning

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