Sebastian Kahl – Meilenweit bis Marathon

Sebastian Kahl

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22. März 2020

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13. Oktober 2019

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29. September 2019

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12. August 2019

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sebastian42195

no medals for trying

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Long Run zum Wochenabschluss, erste zwei Stunden entspannt, dritte als moderater Steigerungslauf von 06:00 Min / Km auf 05:00 Min / Km plus Auslaufen.. #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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auf ein Neues.. 🤞🤞 erste Einheit der Woche.. #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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Heute früh bin ich um kurz nach sieben Uhr aufgebrochen, zur Abwechslung mal gen Norden, um ein wenig Sightseeing in Niegripp zu betreiben. Zu sehen gibt es dort immerhin die (wie Wikipedia weiß) 1732 errichtete Dorfkirche - ein wahres Kleinod ... kurz hinter Niegripp habe ich mich dann das erste Mal verlaufen (Km 27) ... 🙃🙃 jedenfalls ging es einmal rings um den Niegripper See zurück entlang des Elbe-Havel-Kanals zurück, samt Querfeldein-Passage (Verlaufen, die Zweite; Km 38) und Abstecher in den Wald nahe Lostau (Verlaufen, die Dritte; Km 44). 😬😬 Von daher wurden aus den zuvor angepeilten 57 Km ein paar mehr. 😏😏 Auf bekannten Pfaden konnte ich dann wenigstens hintenraus nochmal Tempo machen: Die finalen 14 Km gingen in 05:39 Min / Km noch halbwegs entspannt. Insgesamt (und trotz Sonnenbrand) eine ganz brauchbare Runde.. 🤭🤭
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fueled by coffee ☕☕ #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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den Halbmarathon heute spontan als Steigerungslauf bzw. negative split durchgezogen; von 05:39 Min / Km auf 05:15 Min / Km 😬😬 schnellster Km bei 04:50 Min; nachher noch eine lockere Runde für ca. 120 Km diese Woche 😌😌 #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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die Ruhe vor dem Sturm.. #nomedalsfortrying #nevernotrunning #instafit #instarun #instarunners #instarunning #laufblog #laufblogger #laufen #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #longdistancerunner #marathontraining #running #runningterritory #ultraläufer #ultrarunning #ultratraining #trailrunner #trailrunning #triathlon #triathlontraining

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