Sebastian Kahl – Meilenweit bis Marathon

Sebastian Kahl

Trainingstagebuch

Tagtraumläufe

28. März 2021

Trainingstagebuch

Geballte Ladung: Vor- und Nachteile doppelter Trainingsläufe

6. Februar 2021

Trainingstagebuch

Auf ein Neues

6. Januar 2021

Trainingstagebuch

Auensee und Heldentrail

30. Dezember 2020

Trainingstagebuch

Carports und Corona

3. Mai 2020

Instagram

sebastian42195

no medals for trying

für die erste Etappe des Wochenendes gab's einen

für die erste Etappe des Wochenendes gab's einen ordentlichen Steigerungslauf von 06:10 auf 04:55 Min / Km.. 😬😬 nach ein wenig Tapering an den vergangenen Tagen lief es sich heute recht angenehm; Steigerung klappte mit Blick auf die Stunden-Splits halbwegs gleichmäßig und ohne Einbrüche:

I) 05:39 Min / Km
II) 05:24 Min / Km
III) 05:11 Min / Km

morgen darf es dann langsamer aber weiter gehen und insgesamt sollen es an diesen drei Tagen 100+ Kilometer werden.. ✊✊

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #marathon #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

moderater Steigerungslauf von 06:20 auf immerhin 0

moderater Steigerungslauf von 06:20 auf immerhin 05:20 Min / Km.. 😬😬 nach so ziemlich null Bewegung im Homeoffice heute doch ein eher unrunder Start mit schweren Beinen.. 🤐🤐 danach selbstgemachte Pizza; so schaut sie auch aus.. 👨‍🍳👨‍🍳

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #marathon #runnersfood #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

den Long Run heute mal komplett nüchtern bestritt

den Long Run heute mal komplett nüchtern bestritten, ohne Frühstück und Verpflegung zwischendurch; klar, Tempo war sparsam, dafür aber hintenraus noch schneller; insgesamt eine eher durchwachsene Laufwoche für insgesamt rund 93 Kilometer.. 😑😑

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #marathon #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

heute mal selbstgemachte Waffeln statt Pancakes..

heute mal selbstgemachte Waffeln statt Pancakes.. 👨‍🍳👨‍🍳 und nur ein vergleichsweise kurzer Lauf am #sundayrunday, aber ich wollte hier lediglich die 100 Meilen für die Woche voll machen.. 😬😬 außer dem erwartbarem Verschleiß keine Blessuren oder Verletzungen; die nächsten paar Tage ist trotzdem Recovery angesagt.. 😅😅

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #marathon #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

heute stand also der erste 50er des Jahres auf dem

heute stand also der erste 50er des Jahres auf dem Plan, bzw. viel mehr ein Long Run über fünf Stunden; nach den vier und viereinhalb Stunden an den vergangenen Wochenenden.. 🤓🤓 zu Beginn der dritten Stunde hatte ich mental eine Weile gut zu kämpfen; Kraft war aber ausreichend da, von daher galten keine Ausreden.. 😬😬 das Tempo war noch ganz ok und immerhin halbwegs konstant:

I) 05:55 Min / Km
II) 05:57 Min / Km
III) 05:48 Min / Km
IV) 05:45 Min / Km
V) 05:52 Min / Km

hintenraus war dieses Mal keine weitere Steigerung mehr möglich, wobei ich da aber auch irgendwo die Schwelle von 300 Km in diesen zwei Wochen überschritten hatte.. 🤭🤭 ansonsten jetzt rezensieren, morgen gescheit Auslaufen und dann ein paar Tage Schongang.. 😏😏

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #longrun #marathon #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

mittwochs Meilen machen: morgens moderat, abends a

mittwochs Meilen machen: morgens moderat, abends ausdauernd.. 😅😅 hatte ich heute früh noch Glück mit dem Wetter, durfte ich eben ein paar Schneisen in den Gegenwind schlagen; eine Gischt kam sogar mit Hagel daher.. 🤭🤭 Zwischenstand für die Woche sind aktuell 62 Km.. 😬😬

#nomedalsfortrying #nevernotrunning #cardio #furtherfasterstronger #instafit #instarun #laufblogger #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #marathon #runtoinspire #runningterritory #ultralauf #ultramarathon #triathlon

Mehr laden… Auf Instagram folgen